Поднятие гантелей в стороны. Разводка гантелей стоя в стороны техника. Махи крест. Отведение рук в кроссовере на среднюю дельту. Махи крест.
Махи гантелями в стороны сидя. Задняя дельта в тренажере кроссовер. Махи крест. Махи крест. Прокачка мышц трапеции.
Махи крест. Тяга в кроссовере на дельты. Махи крест. Упражнение на трицепс с гантелей. Отведение гантелей в стороны.
Разводка стоя с гантелями техника выполнения. Махи крест. Махи на заднюю дельту в кроссовере. Махи гантелями в стороны стоя. Махи крест.
Махи крест. Махи гантелей в стороны. Задняя дельта анатомия и упражнения. Спортсмен с гантелями. Занятия с гантелями.
Махи гантелями в стороны. Махи крест. Cable rear delt fly. Пресс лежа на спине. Сведение в кроссовере.
Подъем гантелей сбоку стоя. Подъем гантелей лежа на боку. Отведение гантелей в стороны. Тяга блока на трапецию. Упражнения на трицепс.
Задняя дельта muscle. Упражнения на трицепс гантели. Махи крест. Упражнения с гантелями стоя. Гантели рисунок.
Отведение гантелей сидя в наклоне. Отведение рук в кроссовере с нижнего блока. Махи гантелями в стороны сидя. Сведение рук в кроссовере стоя. Упражнения с гантелями мышцы.
Махи крест. Упражнения с гантельками. Подъем гантелей в стороны. Отведение гонителей в сторону. Махи крест.
Задняя дельта с гантелями. Подъем туловища к ноге пресс. Махи крест. Махи крест. Махи в наклоне в кроссовере.
Упражнения с гантелями стоя. Отведения в кроссовере на дельту. Тяга блока на дельтовидные мышцы. Отведение рук в стороны с гантелями. Махи гантелей в стороны стоя.
Махи гантелями сидя в наклоне. Махи крест. Задняя дельта в кроссовере. Отведение рук в стороны в наклоне. Махи крест.
Махи гантелями перед собой. Отведение рук с гантелями в наклоне. Средняя дельта в кроссовере. Сведение рук в кроссовере. Отведение рук в кроссовере на заднюю дельту.
Махи гантелей перед собой и в стороны. Кроссовер задняя дельта верхний блок. Махи крест. Подъем гантели лежа на боку. Задняя дельта в кроссовере в наклоне.
Махи гантелями. Жим в наклоне с гантелями. Разводка гантелей в стороны стоя. Упражнение махи гантелями. Скручивания лежа на спине.
Сгибание туловища лежа на спине. Сведение рук с верхнего блока в кроссовере. Гантели карандашом. Разводка гантелей вверх стоя. Отведение рук в кроссовере на заднюю дельту.
Махи гантелей лежа на боку. Махи гантелями в стороны стоя. Отведение гантелей перед собой. Отведение гантели в сторону. Тренировка на руки с гантелями.
Махи крест. Махи крест. Сведение в кроссовере. Упражнения на трицепс. Сведение рук в кроссовере стоя.
Махи крест. Махи гантелями перед собой. Тренировка на руки с гантелями. Подъем туловища к ноге пресс. Разводка стоя с гантелями техника выполнения.
